Qui ne veut pas vivre plus facilement et mieux? Probablement seulement ceux qui vivent comme ça. Une fois dans la cuisine, toute femme au foyer se retrouve dans un monde inexploré, semé de nombreux mystères et difficultés, parfois inconnus pour se débrouiller.
De plus, il est difficile de se passer de trucs et astuces qui vous aideront sûrement à bien manger, simplifiant ainsi la vie et la rendant un peu meilleure.
Buvez du thé vert au citron
L'acide citrique aide le corps à mieux absorber les antioxydants, qui sont très riches en thé vert. Par conséquent, lors du prochain goûter, en tout cas, n'oubliez pas la tranche de citron.
Cuire en fonte
La batterie de cuisine en fonte est un favori absolu. Cuisiner dedans est complètement sécuritaire. Les plats en fonte n'émettent rien dans les aliments et les microparticules ne s'envolent pas.
Ne pas oublier la bonne saveur
Si vous voulez vraiment quelque chose de sucré et que l’horloge est trop tardive, souvenez-vous de la puissance impressionnante des arômes. La vanille décourage le désir de se gâter avec des mets délicats interdits.
Amour du lait et des bananes
Le lait et les bananes sont une excellente combinaison, non seulement savoureuse, mais également très utile. Ce mélange aidera à renforcer les os. Faire un cocktail de lait et de bananes. Pour une plus grande valeur nutritive, vous pouvez y ajouter de la farine d'avoine.
Acheter des petites assiettes
Dans la mesure du possible, dans les petites assiettes, il existe exactement ce dont votre corps a besoin. En général, un repas pour une personne moyenne devrait être égal à la paume.
Cuire la viande au miel
Oubliez les marinades et les sauces riches en calories. Essayez de faire cuire la viande dans une chapelure au miel. Ceci, bien sûr, est doux et également riche en calories, mais très utile. La viande est tendre et recouverte d'une croûte dorée appétissante.
Vérifiez la fraîcheur du poisson
Avant de faire cuire un poisson appétissant, vérifiez sa fraîcheur. Pour ce faire, abaissez la carcasse dans un bol d'eau profond. Si le poisson coule, il est frais et sinon, il vaut mieux abandonner l'idée de le faire cuire pour le dîner.
Le vin rouge sec est un excellent compagnon pour le poisson rouge. Cela l'aide à mieux révéler ses goûts et renforce l'effet positif du produit marin sur le système cardiovasculaire.
Gardez la saveur des grains de café
Le matin, vous avez parfois envie de boire un café aromatique et tonifiant. Si les grains sont restés assez longtemps et ont perdu leur odeur, essayez de les réanimer. Pour ce faire, vous devez les remplir pendant 1,5 à 2 heures avec de l'eau froide.
Gardez les légumes frais plus longtemps
Malheureusement, les légumes frais et sains ne sont pas stockés aussi longtemps. Pour prolonger leur vie, couvrez la section du réfrigérateur avec une serviette en papier. Il absorbera l'excès d'humidité et protégera le fruit de la pourriture.
Essayez d'éliminer les calories vides du régime alimentaire.
Essayez d'oublier les glucides simples. Ce sont des petits pains, des sucreries, des fast foods et d’autres délicatesses peu utiles. Ces produits ne donnent au corps que des calories vides et une sensation de satiété à court terme. Il vaut mieux passer aux glucides complexes: céréales, grains entiers, pâtes alimentaires à base de blé dur.
Ne pas manger de tomates et de concombres ensemble
La combinaison populaire n'est pas si utile. Le fait est que, dans la composition des concombres, il existe une enzyme qui détruit l’acide ascorbique et empêche son absorption. Et les tomates sont connues pour être riches en vitamine C.
Permettez-vous parfois des aliments épicés.
Ajoutez des épices salées à vos plats: poivre de Cayenne, ail, paprika, chili. Les épices épicées déclenchent le métabolisme et améliorent le système digestif.
Mangez des fruits et des légumes crus
Les fruits et légumes frais sont beaucoup plus sains que les fruits traités thermiquement. Ils ont aussi beaucoup de fibres. Si possible, essayez de les utiliser dans sa forme brute.
Boire plus
Un adulte devrait boire entre 1,5 et 2 litres d’eau potable par jour. Ne pas permettre la déshydratation. Une quantité suffisante de liquide déclenche le métabolisme, élimine les toxines et les toxines, améliore l'apparence.
Ne pas oublier les produits de saison.
Les légumes et les fruits poussent à certaines périodes de l'année. Essayez d'acheter des fruits dans la saison. C'est alors qu'ils contiennent la plus grande quantité de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin.
Dîner 3-4 heures avant le coucher
La nuit, le corps doit se reposer. Ne surchargez pas l'estomac et dînez 3-4 heures avant le coucher. Ce temps est suffisant pour que la nourriture ait le temps de digérer et le corps est prêt à dormir et à se reposer.
Cuire les céréales sur le thé vert
Le porridge peut être cuit non seulement à l'eau ou au lait. Expérimentez et essayez de cuire différentes céréales sur du thé vert. Dans une eau bouillante, déposez un sachet de thé vert ou versez simplement la boisson dans un rapport de 1 pour 1. Le résultat vous surprendra agréablement.
Combinez la viande rouge avec l'avocat
Un avocat nutritif aide la viande à s'ouvrir d'une nouvelle manière. Si vous ajoutez un fruit vert à un plat, celui-ci cessera d'être si lourd et deviendra encore plus nutritif et utile.
Ajoutez de la moutarde au brocoli
Le chou-brocoli, une source précieuse de vitamines B, peut être encore plus bénéfique. Pour cela, vous devez l'utiliser avec de la moutarde.
Faire des smoothies
Les smoothies sont le moyen le plus simple et le plus rapide d’obtenir une dose de charge de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments. Montrer la fantaisie culinaire. Le lait, le kéfir, le yaourt naturel peuvent être pris comme base. Ajoutez tous les légumes, fruits et vitamines.
Ne pas ignorer les légumes congelés
Les légumes peuvent être congelés en toute sécurité. Ils conservent la part du lion des vitamines et des minéraux qui composent leur composition. Au congélateur, ils peuvent être conservés longtemps.
Recherchez des alternatives saines au sucre.
Le sucre peut et doit être remplacé par des substituts utiles, tels que le miel, qui doivent être inclus dans le régime pour ne pas tomber malades. Il est important de rappeler que le miel ne doit pas être traité thermiquement (ajouté au thé), car il perd toutes ses propriétés bénéfiques sous l’influence des températures élevées.
